怎么在冰箱里保存蔬菜(蔬菜怎么放冰箱儲存更健康)

可是這米面還好，蔬菜就成問題了，即使放進冰箱，也只能囤個兩三天。怎么才能讓蔬菜存放的更久呢？下面小編給大家推薦幾個小方法——   

綠葉蔬菜  

保鮮秘訣：除泥、晾干、用廚房紙巾包裹  

生菜、油麥菜、小白菜、菠菜等綠葉蔬菜容易腐爛，保存時間不長，建議盡快食用。   

如果一時吃不完，可以先去掉蔬菜損壞、腐爛的部分，清除泥土等臟東西，再晾干蔬菜表面的水分，使用牛皮紙、廚房紙巾等，將蔬菜包裹起來，放進保鮮袋中，放入冰箱。  

原來，蔬菜上的泥土含大量微生物，微生物不斷繁殖，就會分解蔬菜中的營養成分。如果蔬菜本身表面受損，更易受微生物侵襲。  

再者，綠葉蔬菜含水量較多，在冰箱低溫下仍有呼吸作用，會“呼出”水汽。  

如果僅使用密封的保鮮袋，水汽很容易凝結，加速蔬菜變質，用廚房紙巾包裹則可以解決這個問題。    

 

結球類蔬菜  

保鮮秘訣：保鮮膜包裹  

包菜、花菜、結球生菜、紫甘藍、大白菜等結球類蔬菜的儲存則簡單很多，將其用保鮮膜緊緊包裹起來，再放進冰箱即可。   

這類蔬菜用保鮮膜包裹后，可以減少蔬菜“呼吸”，最大限度地減少水分蒸發，延緩其變黃、變老。  

網傳，往生菜、大白菜根部插入牙簽，可以避免蔬菜生長，延長保鮮期。其實恰恰相反，這會讓蔬菜有“傷口”，使細菌有可乘之機，讓其更容易腐爛。   

根莖薯芋類蔬菜  

保鮮秘訣：切塊冷凍  

紅薯、萵筍、胡蘿卜、蓮藕、土豆、芋頭、山藥等根莖薯芋類蔬菜儲存方法和結球類蔬菜相似。  

在北方，如果天氣干燥，可以將這類蔬菜的葉子摘掉，再常溫儲存在陰涼通風處。南方夏季濕度大，常溫保存容易發芽，最好用保鮮膜或保鮮袋裝好，放入冰箱冷藏。  

如果冰箱位置有限，可以把這些蔬菜洗凈、切好，焯水后分裝成小袋，放入冷凍室保存。  

冷凍保存對這類蔬菜的賣相、味道、營養影響不大。   

瓜類蔬菜  

保鮮秘訣：去瓤冷藏  

瓜類蔬菜在沒有切開的時候，儲存時間都是相對較長的。在常溫條件下，整個南瓜、冬瓜可存放15~25天。    

如果是切開的瓜類，就需要放冰箱冷藏保存，儲存前最好去掉瓜瓤，減緩腐爛。  

至于青瓜、苦瓜、西葫蘆等，可用保鮮膜包裹放冰箱。但它們“怕冷”，最好盡快食用。  

茄子表面有一層蠟質，不宜沾水，可擦干后放在陰涼通風處。  

番茄如果手感比較硬，未完全成熟，可以常溫保存；如果又紅又軟，就要放冰箱。可用保鮮膜逐個包裹，也可層層疊壘放在保鮮盒，用廚房紙巾分隔開。    

豆類蔬菜  

保鮮秘訣：焯水后冷凍  

豆類蔬菜用保鮮膜或保鮮袋裝好，一般就能保存5~7天。如果想進一步延長儲存時間，可將它們洗凈，用鹽水汆燙，晾干后放進冰箱冷凍室。  

最后需要提醒的是，綠葉蔬菜不管怎么小心保存，最多也只能儲存一周。  

如果想“長期備戰”，建議多囤南瓜、冬瓜，以及富含淀粉的土豆、山藥、薯類等。