夏天泡腳有助于祛除暑濕(夏天泡腳祛濕氣用什么藥材)

入夏以來，氣溫逐漸升高，很多人換上了短褲涼鞋，泡腳的人漸漸少了。  

其實，夏季泡腳的好處也很多！  

為什么夏天要泡腳？  

首先，夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現。  

夏天泡腳，有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。  

其次，因為腳部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細血管，還是人體穴位最密集的部位之一。  

夏天又是人體陽氣最旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，活血化瘀，改善人體的血液循環狀態。  

因此，夏天泡腳有祛濕、活血的雙重功效。  

 

夏天泡腳指南   1溫度不宜過高  

夏季泡腳的水溫可低一點，在38℃左右即可，可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。  

2時間不要太長  

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，以防增加心臟負擔。  

3時機一定要選對  

飯后半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給，導致消化不良，建議飯后1小時再泡腳。  

晚上7時～9時泡腳是比較不錯的選擇，此時為腎經氣血最衰弱的時候，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利于活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝腎的目的。  

4六類人不適合泡腳  

足部有皮膚病或破潰患者。  

妊娠期、經期女性。  

嚴重心腦血管病及腫瘤患者。  

靜脈曲張、靜脈血栓、下肢動脈閉塞的患者。  

嚴重糖尿病、糖尿病足患者。  

嚴重貧血、體虛之人。  

一盆水泡走夏季小毛病   1防暑：藿香泡腳  

夏季祛除暑濕可用中藥藿香煎汁泡腳。  

取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。  

2祛濕：老姜泡腳  

取老姜、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿各30克，加入水中煮沸，水溫后泡腳，有祛風除濕、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風濕關節疼痛的作用。  

3腹瀉：艾葉泡腳  

艾葉泡腳有助于緩解受涼后出現的腹瀉。  

取干艾葉50~100克，先用水將艾葉煮開，加涼水或待降低溫度后再泡腳；或用熱水浸泡艾葉20分鐘，再加熱泡腳。  

4煩躁：梔子泡腳  

夏季人們容易出現口腔潰瘍、口干、小便短赤、煩躁易怒等問題，這都是實火的表現，可以用梔子泡腳緩解。  

取生梔子、遠志、丹參和黃芩各30克，煎后泡腿腳20分鐘。  

5失眠：花椒泡腳  

用花椒泡腳是國醫大師陸廣莘的養生訣竅之一，陸老認為，用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠的效果更好。  

用一個棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個水泡腳即可。  

花椒包可以反復利用，用一個星期左右再換新的就可以了。  

6足跟痛：食醋泡腳  

夏季人們愛穿涼鞋、人字拖等，走路多了經常容易足跟痛，消除足跟痛可以在泡腳時加點醋。  

取1000毫升食醋加熱至沸騰，待溫度適宜時，浸泡患腳，每次20~30分鐘，每日1~2次，連用15天為1個療程。  

注意：上述泡腳方僅供參考，在不清楚自身體質的情況下，最好用清水泡腳，或在中醫醫生的指導下，選擇使用。