胃會不會越餓越小?越吃越大?(胃會越撐越大越餓越小嗎怎么回事)

在現如今的生活里，不僅是女性朋友希望自己能夠擁有完美的身材，就連男性朋友也希望自己可以擁有完美的身材，而在減肥的過程當中，很多人會通過節食的方式來進行減肥，比如會通過節食這一種方法，因為在絕大部分人的眼里，之所以身材會變胖，是因為平時吃得過多，所以如果想要瘦的話，那就只能少吃，這樣才能夠更好的幫助自己減肥瘦身，很多人認為自己餓一餓胃部就會變小，自己也能夠變得更瘦，時間一久就會吃的很少，還有一些人會選擇減肥是不吃飯，那么我們的胃部真的會越撐越大，越餓越小嗎？

一、為啥有些人總是吃不胖？

其實怎么都吃不胖這件事在我們的日常生活里是根本不存在的，只要大家攝入足夠的熱量，就會出現變胖的問題，只不過胖的程度會有所不一樣，不同的人吃同樣的食物，他們的增胖速度也是不一樣的，一些人吃不胖，主要與以下這些因素息息相關：

1、基因因素

身體存在決定肥胖的基因有相關研究表明，父母比較胖的人，肥胖的概率也會比較大小的時候比較胖的人，長大了以后肥胖的概率也會有所變。

2、消化系統因素

攝入的食物沒有辦法正常吸收或者是吸收減少，這就是消化系統的因素。

3、運動因素

經常進行運動的人，身體里的基礎代謝率是很高的，所以他們會不容易發胖。

二、胃會越撐越大，越餓越小么？

胃部有著一定的伸縮性，當我們在進食時，水分和食物的增加能夠擴大胃部20倍，達到1000~1600毫升左右，而一旦達到或者是超出了2000毫升就有可能會帶來不適，嚴重的情況下會導致胃壁肌肉纖維變薄，并且出現撕裂的問題，不過進食的時候所帶來的胃部變大，在食物消化之后就會逐漸消失了，胃部變回原本的大小，有的時候也會導致胃部輕微縮小，但是這種胃部縮小也僅僅只是暫時的。

三、為何節食減肥后飯量越來越小？

1、人的饑餓感并非是胃部發出的

而是大腦中樞神經的一種感覺，我們的胃部其實就是一種接受器，如果感覺自己吃的越來越少了，并非是胃部變小了，而是你的大腦發出指令來壓抑住了你的饑餓感，去應對這種饑餓模式，以此來降低食欲，而很多人之所以在節食減肥之后出現了飯量越來越少的問題，那很有可能是出現了厭食癥，而這種問題伴隨著一看到飯菜就嘔吐的問題，提醒大家：暴食和節食，同樣很傷胃

2、暴飲暴食會增加腸胃負擔

降低胃部的排空功能，還會容易導致頻繁腹脹影響人們的消化功能，會增加胃炎、胃潰瘍等疾病的發生風險，而長期節食身體缺乏食物的刺激，胃酸就會不斷的出現分泌不足的現象，這樣同樣也會影響食物的消化和吸收，而且粘膜腺體沒有辦法正常發揮作用，時間一長便會容易出現萎縮的情況，因為沒有食物能夠消化，膽汁也會在膽囊當中蓄積增加水分的吸收，時間一久便會容易帶來膽結石的問題。

3、養成良好的飲食習慣和生活習慣

避免暴飲暴食，也千萬不要過度節食，這樣才能夠更好的養護胃部健康。

四、若想減肥，飲食方面可以做好這2點

1、把奶茶換成白水或者黑咖啡

減肥的時候要適當多飲水，這樣才可以促進新陳代謝效率的發揮，幫助人們減肥瘦身，建議大家每天喝水量要達到2000毫升，而這部分水不能夠用任何的飲料來進行替代，特別是奶茶，如果實在想喝奶茶可以換成黑咖啡，不僅可以有助于抑制食欲，還可以消腫瘦身。

2、適當多吃膳食纖維含量高的食物

每天大家要至少吃500克蔬菜以及100克水果，水果和蔬菜當中含有豐富的水分和膳食纖維，不僅可以增強飽腹感，減少熱量的攝入，還可以促進腸胃蠕動，達到減肥瘦身的作用。

結語：雖然吃東西看起來是非常平常的事，但是如何吃出健康卻要掌握很多的方法和技巧，對于每個人而言都不建議大家過度節食也不能夠吃得太多，只有合理飲食才是最健康最好的飲食技巧。