龍石種翡翠生長環境圖片(紅掌的生長環境)

不幸得了癌癥，很多人第一反應是：為什么是我？  

但事實上，癌癥并不是外來的，而我們自身身體所產生的。  

除了外界致病因素的刺激作用，不良的生活習慣也為癌的生長提供了沃土。  

 

癌癥最喜歡這4類人   吃不好的人  

食物對癌癥的影響是一把“雙刃劍”，既能促癌又能抑癌，但具體會呈現哪種效果，則取決于飲食習慣、營養素攝入的多少以及營養素之間是否平衡等。  

研究表明，至少有40%癌癥的發病與飲食不當有關。  

其中，愛吃油炸食品和燒烤類食物、常吃腌制食品、很少吃蔬菜水果以及經常進食過燙、過熱食物的人，都是癌癥的目標人群。  

防癌對策    

想要預防癌癥，除了要改掉上述的不良飲食習慣，還要著眼于食物整體搭配。  

由于單補一種營養素，很難起到很好的防癌作用，因此，防癌飲食應注意“越雜越好”，推薦一天吃的食物種類超過12種，一周超過25種。  

運動少的人  

工作忙就不運動了？這么懶，癌癥風險會增加。  

美國國家癌癥研究所發現，與運動最少的一成人相比，運動最多的一成人平均患癌幾率降低7%。  

再忙不能忘了運動，再懶也別懶得運動。  

防癌對策    

很多科學研究表明，各類運動都有助于增強身體素質、提高機體免疫功能，同時減少患腫瘤的風險。  

也就是說，鍛煉方式不是最重要的，無論哪一種，只要能讓你堅持，并心情愉悅就好，都可以發揮防癌的作用。  

睡不足的人  

睡眠是人體非常重要的一個生理過程，在睡眠的過程當中，我們體內的激素水平會發生很大的變化。  

失眠時，各種免疫器官，尤其是我們的免疫系統得不到正常的休息與恢復。  

久而久之，我們的免疫力也就越來越差，所謂此消彼長，癌細胞就這樣逃過了免疫系統的封殺，盤踞一地，日益壯大。  

防癌對策   

記住四個提升睡眠質量的小妙招：  

睡前泡腳或熱水浴：可起到調節內分泌系統、改善器官功能的作用，從而達到增進睡眠質量的保健效果。  

腹部艾灸、按摩：經常采用艾灸、腹部按摩等方法，能有效促進氣血流通、提升睡眠質量，從而改善免疫力。  

保證白天有足夠的光照：光線是調節晝夜生物節律的關鍵要素，只有白天光線足夠亮、晚上光線足夠暗，才能確保褪黑素正常分泌，進而保障睡眠深度。  

忙閑有度的輕松社交：白天想盡辦法忙起來、晚上極盡所能閑下來，張弛有度才能讓你以平靜的心情入睡。  

經常焦慮的人  

性格也會影響到腫瘤發病。  

有種性格叫作癌癥性格，這種性格的人，一般比較內向、不擅長與人交流，常常愛生悶氣，長時間如此，會影響免疫功能，使癌癥有可乘之機。  

防癌對策   

想要遠離壞情緒，大家要記住這5句話：  

不必過分追求完美，要能拿得起放得下。  

生活節奏放得慢一點，事情永遠做不完，只有活得夠久，能做的事情才更多。  

遇事多看好的一面，我們無法改變遇到的困難，能改變的只有面對困難的心態。  

想長壽學會裝糊涂，平時看不慣的一些瑣事，裝作沒聽見沒看見。  

千萬不要忍氣吞聲，要學會合理宣泄心中的不快，學會傾訴，學會向身邊的人表達自己的情感，才不會悶壞身體。  

癌癥的苗頭要抓住  

對于癌癥的預防，除了盡量避開致癌因素外，我們還有一個“及時止損”的方法——早發現、早治療。  

下圖是廈門大學附屬中山醫院腫瘤科副主任醫師潘戰和在健康時報刊文時所提及的21種癌癥的典型表現，供大家參考——