8個因素催生白發，快看你中了幾個？中醫的養發方法奉上，讓白發晚點

沒有人希望長白發，但是白發總會在不經意間找上我們。  

對比一下生活中年過六旬仍有一頭黑發的幸運兒，總有人不禁感嘆——  

為什么會白發早生  

人之所以會長出白頭發，從根源來說是毛囊中的真黑素細胞受損、不能產生足夠多的黑色素所致。  

就好比打印機安裝了一次性墨囊，如果你的“墨水”早早就用完了，自然就長不出黑色的頭發了。  

 

一般來說，導致白發早生的原因有以下幾點：  

1 基因決定  

白發的出現時間，受基因遺傳的影響很大，一般來說，父母出現白頭發的年齡越早，子女長白發的時間也會更早。  

2 疾病干擾  

心血管疾病、惡性貧血、甲狀腺功能亢進、胃腸道功能紊亂、白癜風等，都會導致白發早生。  

3 營養不良  

如果人體長期缺乏B族維生素、銅、鐵等營養素，白頭發出現的概率也會升高。  

4 精神緊張  

長期處于高壓、緊張、焦慮、暴躁等情緒下，或是突然遭受精神打擊，也很容易長白頭發。  

5 缺乏運動  

久坐不動的人，體內血液循環受阻，很難滋養到頭皮，就會導致頭皮的黑色素細胞分泌減少，白發也會隨之越長越多。  

6 長期抽煙  

抽煙會增加體內氧自由基的生成，這不僅會破壞黑色素、引起白發，還會導致掉發增多。  

7 經常熬夜  

睡眠不足會擾亂人體的自律神經，影響血液循環，使得毛母細胞功能衰退、黑色素細胞功能減弱，從而導致白發增多。  

8 不愛護頭發  

頻繁燙發染發、頭發扎很緊、洗完頭不吹干直接睡覺等行為，也會增加白發、脫發的風險。  

怎么防止白發越長越多？  

一般來說，隨著年齡增長我們一定會或多、或少、或早、或晚長出白發，但是，如果能做好保養工作，我們就能把白發出現的時間盡量后延。  

1 延緩白發要補腎  

中醫上講，發為血之余，即毛發的營養來源于血，而其生機根源是腎。  

腎精充足，體內氣血就充盈，在其滋養下頭發生長就茂盛，并且烏黑亮麗，不易脫落。  

因此，如果出現白發突然增多，或是頭發干枯、脫發增多的情況，很可能是腎虛引起的，需要適當補腎固精。   

三寶養腎糊做法  

食材：黑豆50克、粳米30克、板栗5枚。  

功效：補腎養陰、固澀止遺。  

做法：  

1、豆和粳米用清水浸泡一夜，瀝干水分；  

2、將泡好的黑豆和粳米放入豆漿機，加入剝好的板栗；  

3、倒入600毫升水，像制作豆漿一樣制作就可以了。  

注意事項：慢性腎衰或者其他需要限制蛋白攝入量的患者減量飲用。  

2 防止白發要養肝  

肝藏血，只有肝功能正常，全身各臟器及毛發才能得到血液的滋養，血氣旺盛，毛發也會烏黑濃密。  

另外，中醫認為，肝臟“喜條達而惡抑郁”，肝的疏泄功能正常，才能使人體氣機條暢、氣血運行正常，白發、脫發等癥狀也能減輕。  

肝氣郁結不僅會生成白發，還會出現大便不暢、口苦酸澀、腹脹不舒、精神困頓、兩肋脹滿疼痛等癥狀。   

蘇葉薄荷茶  

選取紫蘇葉和陳皮各10克、薄荷6~10克，每天用開水泡10~15分鐘就可以直接飲用。  

紫蘇的辛辣味可以起到行氣的作用，可以輔助疏肝理氣；薄荷也有發散辛涼的作用；陳皮可以調理胃氣，起到輔助疏肝理氣的作用。  

3 減少白發勤按摩  

每日臨睡前和晨起后，將雙手搓熱，用指腹從前額到后枕部，再從后枕部到前額反復揉搓頭皮，還可稍用力在局部按壓片刻，每次5~10分鐘，可促進頭皮的血液循環，改善毛囊營養，防治白發。  

白發能不能逆轉？  

答案是：很難。  

至少在目前，治療已經生長出來的白發，手段非常有限。  

特別是先天性、遺傳性、因為年齡導致的老年白發，通常是不可逆的。  

但以下3類白發，確實有可能改善：  

疾病原因導致的，在原發疾病治療后，白發的狀態就有可能改善；  

精神原因導致的，在精神平復或壓力緩解后，會慢慢再長出黑發；  

營養原因導致的，在攝取了足夠的營養后，白發可能會有所好轉。  

要注意的是，已經長出的白發是無法變黑的，只有等它脫落再長。  

所以，如果實在等不及的話，不如就選擇染發吧。