長期一天都喝茶對身體有哪些不好(喝茶的規矩常識大全)

茶為中老年人的最佳飲料。茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，那么適量喝茶都有什么好處呢？注意事項又有哪些呢？

一、適量喝茶的好處

1、改善記憶力

茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。

2、對腸胃的好處

促進消化功能有助于刺激腸道蠕動，促進食物消化。還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。

3、對皮膚的好處

茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上，抑制細胞衰老可使人延年益壽。

4、消除疲勞

促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

5、防輻射

茶葉中含有兒茶素物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護視力。

6、保護牙齒

茶多酚可抗菌防止牙結石，防止牙病和齲齒。

二、喝茶的最好時間

除了喝茶量，還要注意規劃好喝茶的時間，早餐一小時后喝茶，開啟美好的一天；午休起來喝茶，幫助我們提高工作效率；下午茶配些小茶點，補充能量，享受愜意閑暇時光；晚上喝茶不能太晚太多，睡前2小時可適當喝點淡的老銀針，以保證睡眠質量為主。

三、喝茶注意事項

1、不要空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加上吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力、頭痛等“茶醉”現象。  

2、飯后不宜立即飲茶

飯后立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，應該在飯后半個小時再喝茶。

3、醉酒后不宜飲茶

酒后大量飲茶，在利尿的同時，可使大量未分解的乙醛通過腎臟，使腎臟因受刺激而被損害。

在中國，飲茶是一種文化傳承，也是一種獨特的生活方式。古往今來，茶之文化博大精深，源遠流長。知道茶的好處和功效后，可以適當的嘗試一下。

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