吃花膠可以改善睡眠么
花膠，其實就是魚肚，是魚鰾的干制品，富膠質，故名花膠。中國人從魚中剖摘魚肚食用，可追溯至漢朝之前。1600多年前的《齊民要術》就記載有現今之所謂魚肚了，從中醫角度，花膠極有滋補食療作用。那么大家知道吃花膠可以改善睡眠么？今天就一起來了解一下吧。
首先我們來了解下花膠的成分，花膠的主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質含量高達84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。所以花膠對身體是有很多功效的，下面就一一來了解下。
吃花膠可以改善睡眠么？
1.吃花膠提高免疫力、活化細胞。花膠即魚肚,是各類魚鰾的干制品,以富有膠質而著名,其別名為花膠。膠又名魚肚,是從魚腹中取出魚鰾,切開曬干后而成含有豐富的蛋白質、膠質等 ,食療滋陰 、固腎培精 , 令人迅速消除疲勞及對外科手術病人傷口有幫助復完之效 。花膠還有相當的滋補作用和藥用價值。《本草綱目》記載:花膠能補腎益精,滋養筋脈,能治療腎虛滑精及產后風痙。
2、吃花膠防止皮膚老化、去除皺紋。花膠不僅是筵席名菜,還有相當的滋補作用和藥用價值。花膠含有豐富的膠原蛋白等,有滋陰、固腎的功效,可助人體迅速消除疲勞、對外科手術病人傷口之恢復也有幫助。
3.吃花膠改善睡眠、緩解壓力、補腎益精。
花膠改善睡眠的做法：靈芝燉花膠湯
材料：靈芝30克、花膠6條（約120克）、鴿子1只、姜3片、去核紅棗5個、桂圓干5克。
做法：
1.花膠洗凈，浸泡24小時。
2.鴿子放入開水鍋中焯水，并用冷水沖洗干凈。
3.靈芝、紅棗、桂圓、姜片、鴿子、花膠一起放入燉鍋，隔水燉4小時，加鹽調味即可。
功效：具有改善睡眠、滋陰養顏、溫腎助陽、調和氣血、強壯機能作用。
所以吃花膠是可以改善睡眠的哦，只要掌握科學合理食用方法。千萬要記住了哦。
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