運動養生有哪些誤區

（1）進餐后進餐后有較多的血液流向胃腸道，以幫助食物消化吸收。此時運動會妨礙食物的消化，時間一長會導致疾病。

 

（2）飲酒后酒中的酒精很快被消化道吸收入血液中，并進入腦、心、肝等器官，此時運動，將加重這些器官的負擔。與餐后運動相比，酒后運動對人體產生的消極影響更大。

 

（3）霧天霧天運動對身體非常有害。城市中的霧的最大特點是含有對人體有害的物質。隨著城市工業、交通運輸業的發展，大氣中的煙塵和有害氣體大量增加。空氣中飄塵、降塵、一氧化碳、二氧化硫污染嚴重，它們的微粒凝結核能吸附飄浮在空氣中的水汽而形成霧。

不同的運動方式有不同的運動標準，有的運動要通過較長的時間來達到好的效果，而有的運動不需要。但是不管怎么樣都應該根據自己的實際情況來看，有些人身體比較虛弱，再堅持較為時間長的運動，很容易讓體力透支，產生不適的感覺。另外，如果運動的時間過久，會造成乳酸大量的堆積在體內，就會導致身體各個部位的疼痛，第二天也感覺非常的疲憊。