怎么自制減肥檸檬水,檸檬怎么吃減肥最快

首先200cc的白開水中，加入絞碎的檸檬汁即可完成。如果是無農藥的檸檬，可以將檸檬的皮磨碎，稍微加入一點的話，多酚的量就會增加，香味兒會更好。水使用礦泉水或通過凈水器凈化過的飲用水。寒冷的季節，在開水上加入檸檬汁，可以做成熱檸檬水。

 

每天早上起來一杯熱騰騰的檸檬分泌茶有助于排泄，熱檸檬分泌茶是有一片干檸檬加上一勺蜂蜜，制作很簡單，但是對于胃腸道不好的人來說，最好是飯后半小時飲用。新鮮的檸檬可以直接泡水當茶來喝，每天堅持喝檸檬水有助于改變肥胖的酸性體質，化解身體多余的脂肪，對于肥胖人是非常有效果的。

檸檬怎么吃減肥最快？

以使用的檸檬水減肥法，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可以有效的抑制不當飲食，加上一天總共十五分鐘的運動，效果會十分的顯著。這套減肥法現在在日本是最流行，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，步驟是一公斤的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低，有清涼爽口的感覺，每日至少喝下三公升的檸檬水，不需要特別節食或者是拒絕零食，但是必須時時補充飲水，必須搭配每日十五分鐘的運動，不必持續進行，分散時間也可有助于排汗，目的的是為了排除體內的有害物質。

我們一定要注意想要沖檸檬水的時候就從冰箱里拿出來冷藏好的檸檬片，放到玻璃杯中倒入涼開水一杯酸甜解暑，而且還有美容養顏減肥功效的檸檬水就做好了，建議大家檸檬水最好在晚上喝，因為檸檬也是一種感光的食物，白天喝的話皮膚容易變黑。