健身的時候可以喝檸檬水嗎，增肌吃檸檬好嗎

健身的時候不可以喝檸檬水。因為會導致體內酸堿失衡，在健身的時候最好喝白開水或礦泉水。健身的時候不可以喝檸檬水，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。

增肌吃檸檬好嗎？

最好不要喝酸性的飲料，我們在運動中肌肉進行糖酵解產生乳酸，血液中本來就是酸性，如果在攝入酸性飲料會加重身體的疲勞。對于增肌，沒有影響。

經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復。剛感冒時，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動。每天堅持喝一杯檸檬水并在檸檬水里加一點小蘇打，這樣也能有助于快速減肥。