健身減肥時喝檸檬水怎么泡，檸檬對健身的作用
作者：小美 來源：原創 2020-09-26 135 標簽：
我們就常見的檸檬來說，很多女性都是堅信每天一杯檸檬水，就有具有減肥的作用，因為檸檬中含有豐富的維生素C以及檸檬酸等物質，既能給我們的身體提供營養，又能燃燒我們身體內的脂肪，對我們減肥有一定的作用！那么大家知道健身減肥時喝檸檬水怎么泡，檸檬對健身的作用有哪些呢？
健身減肥時喝檸檬水怎么泡？
健身減肥時喝檸檬水怎么泡？
1、鮮檸檬水汁：
新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。
2、鮮檸檬切片：
泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、干檸檬片：
超市買的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前后飲用。
檸檬對健身的作用有哪些呢？
檸檬對健身的作用有哪些呢？
1、清洗身體系統
檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸、提神。
檸檬有利尿作用，所以飲用檸檬水可以加快身體排出毒素，有助維持健康的泌尿系統，而檸檬內的檸檬酸更可大大發揮酵素的作用，刺激肝臟進行排毒。
2、減肥
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動。每天堅持喝一杯檸檬水并在檸檬水里加一點小蘇打，這樣也能有助于快速減肥。
3、去頭油
作用：可以幫助頭皮油脂分泌旺盛的人減低分泌，有助頭發吸收營養。
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