四季養生原則與方法以及四季養生順口溜
作者：小依 來源：原創 2020-09-18 144 標簽：
季節氣候與疾病防治：氣候變化劇烈或急驟時，要 “虛邪賊風，避 之有時”，防止zhi病邪侵犯人體而發病。在治療疾病時應充分了解氣候變 化的規律，根據不同季節的氣候特點來考慮治療用藥，春夏慎用溫熱， 秋冬慎用寒涼，即所謂 “因時制宜”。所以才有了四季養生的概念，那么大家知道四季養生原則與方法以及四季養生順口溜是什么么？
四季養生原則與方法：
四季養生原則與方法：
“順”：養生跟著季bai節走。古人認為，人身體du的變化與四季輪回是一致的，zhi因此dao飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。
“靜”：讓心安靜下來。現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧，每天時間都安排得滿滿的，生怕孤獨和寂寞。其實，這種浮躁的生活對健康極為不利。
“修”：修身行善煩惱少。平時積德行善、豁達大度的人，往往能和這個世界和諧相處，能減少很多煩惱，心情愉悅。可見，修身養性，寬以待人，淡泊名利，對別人好，自己收獲的將是健康、快樂和長壽。
“調”：多做深長呼吸。人難免會遭遇營養失衡、過度勞累、病邪襲來等諸多不良因素，這時候就要用到“調”字了。
“補”：有補有瀉最健康。古人推崇用滋補藥物調理陰陽、臟腑、氣血，原則有三，一是先辨證，二是食補為先，三是補、瀉結合。
立春后的飲食調養要考慮春季陽氣初生，適合多吃一些具有辛甘發散性質的食物，比如香菜、花生、韭菜、蝦仁、山藥、春筍、豌豆苗等。少吃酸性的食物，因為酸味入肝，會收斂肝氣，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。
春天換裝要謹慎，不可驟減。立春時穿衣原則是“下厚上薄”，這既順應了春季陽氣生發暢達的特點，同時應和了老話“春捂”的原理。
選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
四季養生順口溜：
四季養生順口溜：
春天百花開，夏天艷陽曬，
秋天明月照，冬天雪花飄。
四季風光好，心中無煩惱;
花有重開日，人無再少年;
光陰悄然過，一去永不還。
時間是生命，風光莫放跑。
養生順時令，避晚宜抓早。
怎么樣看了之后，大家對于四季養生原則與方法以及四季養生順口溜是不是都有所了解了呢？
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