四季養生16句口訣中醫版是什么

春天，萬物生發向上，處于復蘇過程之中，于五臟屬肝，適宜升補，以調肝柔肝、順應肝臟升發元氣。

 

夏天，天氣炎熱，人體喜涼，這時于五臟屬心，適宜清補，以養心清火扶臟祛邪。

 

長夏，于五臟屬脾，宜淡補，可選用藥膳苡仁豬蹄等。

秋天，氣候漸爽但時有燥邪，這時于五臟屬肺，適宜平補，以益肺潤燥。

 

冬天，氣候寒冷，人體收斂潛藏，這時于五臟屬腎，適宜溫補，以原味滋腎填精、溫而不燥。

四季養生16句口訣中醫版是什么？

春生、夏長、秋收、冬藏，夏日需bai清補，諸病皆能除。春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾。中醫《內經》有曰：“春三月此為發陳，逆之則奉長著少，夏為寒變。夏三月此為蕃秀，逆之則奉收者少。秋三月則為容平，逆之則奉藏著少，冬至病重。冬三月此為閉藏，逆之則奉生者少。”

所以掌握熟記這16字口訣的話，肯定能保養好自己的身體，所謂四季養生也就是在每個季節都需要養生，只是每個季節的側重點不一樣。