運動減肥不掉秤的十大原因和運動減肥最需要注意哪點

4、便秘不掉稱 排除體內毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便為主，人體腸道的毒素有1-15公斤，便秘使體內毒素無法排出體外，造成進多出少，從而影響不掉稱。

 

5、喝酒、喝飲料不掉秤 酒的熱量是最高的，飲料含有碳水化合物和糖分很高，不易代謝，所以不掉秤。

6、經期前不掉稱 經期前是身體內水儲留的一個時期，一般來月經時，只會漲稱不會掉秤。

 

7、不吃不喝不掉秤 我們的宗旨是不節食，那樣對身體不好，易反彈，不吃不喝身體沒有東西帶動新陳代謝，也會造成不掉稱。

 

8、在減肥期間做針灸、按摩、足療不掉稱 因為減肥期間是疏通經絡，促進氣血運行的，若減肥期間做其他項目，會使體內經絡混亂循環不暢，受阻，影響減肥效果不掉秤。

 

9、拉肚子，感冒，吃其他藥物不掉秤 拉肚子腸胃運行異常，影響新陳代謝不穩定。

 

10、脂肪平衡期不掉稱 脂肪減到約5到10斤時，在沒有出現任何違規的情況下不掉稱就是出現了脂肪平衡期，是脂肪重組的一個過程，這時不掉秤。

運動減肥最需要注意哪點：

運動減肥是當下的最有效最熱門最健康的方法，平時我們大家運動了滿頭大汗，全身舒暢。但是這時候千萬就是一點最需要注意的地方就是控制飲食。往往有些人運動了大半天，也堅持堅持運動就是不會瘦，很大原因就是，運動后由于體力消耗，肚子容易餓，這時候就開始吃一些高熱量的食物來補充，大魚大肉一頓吃，等于白運動了，運動好之后要多喝些水來增加飽腹感，可以吃些水果蔬菜類的來充饑。