了解下男人鍛煉性功能的運動
對于一個男人來說，鍛煉是非常的重要的，如果我們不好好注意去鍛煉的話，對自己的身體會造成很大的影響的，尤其是男性的性能力，隨著年紀的增大會慢慢差下去的，那么今天就來一起了解下男人鍛煉性功能的運動。
了解下男人鍛煉性功能的運動：
積極運動鍛煉也是可以加強性功能的，不管是男性或者是女性都可以做收縮肛門的動作，醫學上稱為PC肌運動。在女性有助于改善陰道的緊致性，用于陰道松弛的治療；在男性做PC肌運動，有加強性功能的作用，具體可以每天做兩次，每次做20分鐘左右，如果堅持1-2個月，可以出現明顯效果。當然其他運動也有一定的輔助作用，比如平時可以散步慢跑、做廣播體操、打太極拳都有好處的。
了解下男人鍛煉性功能的運動：
積極運動鍛煉也是可以加強性功能的，不管是男性或者是女性都可以做收縮肛門的動作，醫學上稱為PC肌運動。在女性有助于改善陰道的緊致性，用于陰道松弛的治療；在男性做PC肌運動，有加強性功能的作用，具體可以每天做兩次，每次做20分鐘左右，如果堅持1-2個月，可以出現明顯效果。當然其他運動也有一定的輔助作用，比如平時可以散步慢跑、做廣播體操、打太極拳都有好處的。
一般來講，慢跑或者快步走有助于提高男人的性功能；另外，深蹲、平板支撐、俯臥撐，還有馬步樁，這些運動都有助于提高男性的性功能；另外就是一些跳躍性的運動，包括打羽毛球、打籃球都可以。但是過于激烈的運動反倒不利于男性的性功能，男性性功能的保證和提高，首先要保證體重指數在一個健康的范圍之內，也就是在21至24之間，不可過于低，也就是不能太瘦，更不能肥胖，肥胖可以大大地降低男性的性功能。
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