花膠一次吃幾克才適宜,花膠每天吃10克可以嗎

作者：小美來源：原創 2020-12-07 147 標簽：

膠屬于高蛋白食物，只要是正常人就不用擔心難以消化的問題，我們說所的“不要過量”，指的是吃多了容易造成膩滯，帶來營養過剩以及增加消化功能的負擔。在市場上購買干花膠之后，需要自己燉，那么大家知道花膠一次吃幾克才適宜,花膠每天吃10克可以嗎？

花膠一次吃幾克才適宜：

花膠一般一次吃15-20g。花膠因為營養價值比較高，而人體每天吸收的量是一定的，所以每次燉的量大概在15-20克左右即可。水量的話大概是220ml左右。花膠最好是天天吃，也可以連續吃七八天然后停兩三天，還可以隔天吃一次，根據個人體質來決定，因為人體每天吸收量是有限的，吃多也吸收不了。

花膠每天吃10克可以嗎？

當然是可以的，只要吃了自己感覺舒服有效果的話是可以天天吃的，但是不要過量。
花膠一次吃幾克才適宜,花膠每天吃10克可以嗎

食用花膠的注意事項：

1、對花膠過敏的人不能吃。一般對蛋白過敏的人也會對花膠過敏。

2、體質偏熱、肺炎跟肺功能不好的人不能食用。

3、手術后、感冒中、經期的人暫不可以食用花膠，應待術后出院或感冒康復后、經期后再吃。其實不是不能吃，是最好暫時不吃，等癥狀過后吃，這樣可以更充分地吸收營養，避免浪費。

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