桃膠減肥期間可以吃嗎，桃膠怎么吃才能減肥美容養顏
作者：小米 來源：原創 2020-11-13 96 標簽：
近年來，桃膠是非常流行的一種保養的用品，它的營養價值很高，被譽為平民燕窩，對女性起到美容養顏的功效，所以受到廣大女性的青睞，價格也是很實惠，配合一些別的東西一起燉的話不但功效好還很可口。那么大家知道桃膠減肥期間可以吃嗎，桃膠怎么吃才能減肥美容養顏？
桃膠減肥期間可以吃嗎？
桃膠減肥期間可以吃嗎？
桃膠具有一定的減肥效果，但是要長期堅持食用才能實現，如果配合上減肥的飲食、運動以及生活方式那么桃膠減肥的效果會更加迅速。桃膠本身為低熱量食物，每100克桃膠所含熱量約為175大卡，屬于低膽固醇、低飽和脂肪酸的食 物。其次，桃膠含有大量的纖維素，纖維素有利于食物的消化，能推動腸道蠕動，有潤腸通便的功效，可減少食物殘渣在體內的堆積。
另外，桃膠可增強飽腹感，從 而減少能量的攝入，達到控制體重的目的。首先桃膠是屬于低熱量的一種食物了，所以這是我們大家可以放心去服用的了，同時桃膠實際上也是屬于中藥材的一種了哦，因此是可以幫助我們人體起到滋補作用的了，同時由于桃膠中是存在有不少纖維素的了，因此我們選擇去吃是很不錯的了，特別是可以幫助我們促進腸胃的健康了，因此是可以起到減肥的作用了，大家可以服用哦。
桃膠怎么吃才能減肥美容養顏？
另外，桃膠可增強飽腹感，從 而減少能量的攝入，達到控制體重的目的。首先桃膠是屬于低熱量的一種食物了，所以這是我們大家可以放心去服用的了，同時桃膠實際上也是屬于中藥材的一種了哦，因此是可以幫助我們人體起到滋補作用的了，同時由于桃膠中是存在有不少纖維素的了，因此我們選擇去吃是很不錯的了，特別是可以幫助我們促進腸胃的健康了，因此是可以起到減肥的作用了，大家可以服用哦。
桃膠怎么吃才能減肥美容養顏？
桃膠百合紅棗湯
材料：桃膠10g、百合20g、紅棗4顆、冰糖。
做法：
1.提前將原材料準備好；
2.桃膠提前一天泡好；
3.因為桃膠里含有雜質，浸泡好后把雜質挑出來；
4.將桃膠、紅棗放入砂鍋中，倒適量清水煮沸轉為小火煲1.5-2個小時；
5.然后加百合、冰糖，因為百合比較容易熟，太早放會融化掉。
枸杞桃膠糖水
原料：桃膠適量、紅棗適量、枸杞適量。
做法：
1、桃膠，提前一天清水泡發，去雜質；
2、根據個人喜好放適量紅棗；
3、枸杞也根據個人喜好放；
4、燉好后加入適量冰糖。
椰汁桃膠芒果
材料：
椰汁250ml，桃膠（又名桃油）30g，芒果50g。
做法：
1、桃膠、椰汁、芒果洗凈。
2、桃膠放入容器里，加入比它量多十來倍以上的水，浸泡3小時左右。
3、水浸過的桃膠看上去很臟，要經過幾個來回多次漂洗將雜質去除。
4、用篩網把清洗過的桃膠濾去水分。
5、桃膠放入隔水燉盅里，直接將椰汁倒入當水用，這樣燉出的湯羹更入味。
6、鍋蓋上里外蓋后接上電源，按功能鍵選擇，約燉2個半小時左右。
7、芒果洗凈后用刀背輕輕地在它的果皮的一端刮到另一端，然后將果皮撕掉，用刀取出果肉，順著果肉的紋路切薄片。
8、取出分裝成4杯，讓它自然降溫，喜歡吃冰的，可以在它自然涼后放進冰箱繼續降溫。
做法：
1.提前將原材料準備好；
2.桃膠提前一天泡好；
3.因為桃膠里含有雜質，浸泡好后把雜質挑出來；
4.將桃膠、紅棗放入砂鍋中，倒適量清水煮沸轉為小火煲1.5-2個小時；
5.然后加百合、冰糖，因為百合比較容易熟，太早放會融化掉。
枸杞桃膠糖水
原料：桃膠適量、紅棗適量、枸杞適量。
做法：
1、桃膠，提前一天清水泡發，去雜質；
2、根據個人喜好放適量紅棗；
3、枸杞也根據個人喜好放；
4、燉好后加入適量冰糖。
椰汁桃膠芒果
材料：
椰汁250ml，桃膠（又名桃油）30g，芒果50g。
做法：
1、桃膠、椰汁、芒果洗凈。
2、桃膠放入容器里，加入比它量多十來倍以上的水，浸泡3小時左右。
3、水浸過的桃膠看上去很臟，要經過幾個來回多次漂洗將雜質去除。
4、用篩網把清洗過的桃膠濾去水分。
5、桃膠放入隔水燉盅里，直接將椰汁倒入當水用，這樣燉出的湯羹更入味。
6、鍋蓋上里外蓋后接上電源，按功能鍵選擇，約燉2個半小時左右。
7、芒果洗凈后用刀背輕輕地在它的果皮的一端刮到另一端，然后將果皮撕掉，用刀取出果肉，順著果肉的紋路切薄片。
8、取出分裝成4杯，讓它自然降溫，喜歡吃冰的，可以在它自然涼后放進冰箱繼續降溫。
說點什么吧
- 全部評論（0）
還沒有評論，快來搶沙發吧！
聲明：本文僅代表作者觀點，不代表本站立場，如需轉載請保留出處和鏈接！