不小心撩彎了億萬首席(口述不小心與兒發生性20個案例)

很多人因為工作原因，吃飯時間不固定，因而錯過了最佳吃飯時間，此時很多人選擇吃一些零食或者水果充饑，一直餓到了晚餐才好好吃頓飯，結果沒吃幾口就開始胃疼，日常飲食是有所顧及的，尤其是對腸胃不好的人，以下這些食物空腹吃特別傷胃，一定要避免。

哪些食物空腹吃會傷胃呢

1、酒

酒精不僅傷肝，還傷胃。空腹喝酒，酒精直接沖刷胃壁，刺激胃黏膜，一些度數比較高的烈酒，對胃部刺激更大，直接損傷胃黏膜，這就是為什么有的人喝多了會胃出血的原因。

2、生冷食物

空腹食用生冷食物，會使得胃內的溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用，降低胃部蠕動，造成胃動力不足，消化不良。

3、柿子

柿子在秋末冬初的應季水果，含有各種人體所需的微量元素和豐富的膳食纖維，經過霜降節氣后，柿霜出來會更加甜糯，而大受人們喜愛。但大家在滿足食欲之前，有一點要注意的是柿子不可以空腹食用，原因是柿子中除了含有大量人體所需的營養元素之外，還含有較多的果膠、單寧膠和鞣酸。尤其是剛摘下來沒有熟透的柿子，鞣酸含量更高。現在市面上售賣的大多為熟透的柿子，鞣酸含量沒那么高，但也不代表沒有，在空腹食用的情況下，不會給腸胃形成負擔，柿子還是盡量不要空腹食用。

4、油膩食物

煎炸等比較油膩的食物，脂肪含量較高，消化起來需要較多胃酸分泌，空腹食用會增加泛酸、燒心和腸道不適現象。

5、辛辣食品

辛辣食物是餐桌上必不可少的美食，對無辣不歡者，更是嗜辣如命。適當吃辣可以增加食欲，但是吃辣方法不對，對身體健康損害可不止一點，尤其是在空腹情況下。空腹吃辛辣食物對胃黏膜或腸道內壁造成強烈的刺激，容易引起腸胃痙攣、絞痛，嚴重者可引起胃黏膜損傷性胃潰瘍甚至胃出血，損害腸胃健康。

6、地瓜

進入秋季，大街小巷彌漫著烤地瓜的香味。地瓜無論是烤著吃、蒸著吃還是熬粥，都非常受歡迎。但是不管您怎么吃，不建議空腹吃，因地瓜中含有較多的膳食纖維、單寧酸和膠質等物質，對胃功能較弱的人來說，空腹吃地瓜會刺激胃壁分泌較多的胃酸，易引起反酸、燒心等胃部不適感，即使不空腹食用，一次食用也不宜過多。

空腹食用以上食物會增加腸胃不適感，也是特別傷胃的做法，若真的不能按時吃飯，建議先喝點熱水緩解胃部不適，然后吃點暖胃的小米粥或者養生粥。