2022兒童標準體重身高對照表(兒童在各個年齡段標準身高)

每個家長都期望自己的孩子能夠正常處于良好的狀態的成長，都希望自己的孩子身高正常長個大高個子，沒有人希望自己的孩子身高矮矮的，本來，孩子身高有先天因素也有后天因素，后天因素關系到均衡的營養、充足的睡眠自己、自己適量的運動。那每個年齡段的孩子到底多高才算達標？今天就為大家介紹《小學生身高體重標準表》，快來對比，看看你家孩子達標了嗎？

本文目錄

1、小學生身高標準對比表

2、兒童標準身高計算方法

3、影響孩子身高的真相

4、生長發育的階段劃分

5、如何才干“長大個兒”？

6、男孩女孩成年身高計算

6-12歲小學生身高、體重表（男孩）

6-12歲小學生身高、體重表（女孩）

兒童在各個年齡段標準身高各是多少

一般兒童標準身高等于年齡乘以7再加75，單位是厘米，比如兩歲的孩子就是14加75，等于89厘米，這是兩歲是孩子的身高。如果低于標準身高20%以上，建議去小兒科就診。

先天性基因決定

跟父母親的身高有著直接關系，也不排除隔代遺傳。

后天因素

除了營養，充足的睡眠和適當運動也是很主要的，后天因素也是相當主要的。

本來，影響孩子身高的真相有很多種的，孩子的生活息息相關的影響因素之一是孩子缺乏核心營養，根據科學統計的資料顯示，我國許多兒童無論男女都比日本的兒童矮上幾厘米，在同齡人中特別明顯，而決定這一現象的因素就是核心營養，核心營養養包括賴氨酸、鋅、鈣等，賴氨酸是生長介質分泌最有效的促進劑，也就是其參與孩子的生長過程，而鋅參與了體內DNA復制的過程，研究表明人體在缺鋅的情況下其體內DNA復制是相當緩慢的，導致細胞分裂的速度變得非常緩慢。

所以我們在現在情況下要增加孩子的營養，做到營養均衡不要挑食偏食。

基礎階段——— 學齡前期

學齡前期(4～6歲)是兒童生長發育的主要時期，也是孩子長高的基礎階段。6歲左右補鈣，對兒童今后的成長非常主要。此時，人體骨骼處于儲備期，骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。

而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，影響到骨骼中的鈣質儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。

2014年全國營養調查表明，我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入量的40%左右，因此此階段的孩子需要補鈣。

突增階段——— 學齡期

10～16歲是孩子發育期，孩子個頭好比雨后春筍，“嗖嗖”地直往上躥。

研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1厘米。

而一般家庭所提供的平常膳食，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%，遠不能滿足生長發育所需，因此需要額外補鈣。

沖刺階段——— 青春期

男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最終沖刺階段。

研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，每年還存在著2～3厘米的長高潛能。

三大黃金期環環相扣

孩子的三大黃金成長期，好比多米諾骨牌，一環扣一環，是一個連續的動態的過程，這一階段是下一階段生長的基礎。

儲備期鈣攝入不足的孩子，如果膳食不當、營養不良，就會影響發育期的身高增長；發育期的孩子若不能攝入足量鈣，勢必會影響長高的最終沖刺。

因此，在孩子各階段，都要保證鈣的充分攝入，不能掉以輕心。

跳繩

合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長發育。

跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳1次，每次10分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。

此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。

晚10點前入睡

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從夜晚10點至半夜2點。

家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。中學生也要保證7個小時的睡眠時間。

補充蛋白質

必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。

家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發育遲緩。

錯過了最佳生長時間，以后可就很難追趕了！

關鍵一：飲食平衡