戒煙后1-30天身體變化，最明顯的就是顏值變高，精神變高。

吸煙是現在很多男性的習慣，明知道吸煙有害處于良好的狀態，但就是戒不掉，下定決心戒煙吧，只要沒忍住抽了一根，就又開始了。不妨看看戒煙1-30天身體變化，和現在的自己是一個天一個地，不僅顏值變高，人變精神，就連性功能都提升不少，希望大家都能戒煙成功。

1、戒煙的前5天

是最難熬的，會特別特別想抽煙，煙癮非常大，還有頭暈、焦慮、惡心、咳嗽的反應，不少人連前5天都熬不過去。

2、戒煙的第7-10天

會更加的想抽煙，覺得時間非常的漫長，情緒變化加重，但是自己的呼吸便的更順暢了。

3、戒煙后的10-15天

欲望開始下降，忍住不抽煙顯得更輕松了。

4、戒煙后的30天

基本不受尼古丁的影響，像焦慮、煩躁等不良的情緒基本上都會消失。只要自己的自控力強一點，戒煙已經成功了一大半了。

再來看看戒煙后人的面部變化

很明顯的皮膚變亮了，黑眼圈沒了，眼睛有神，頭發不油了，整個人看起來年輕了許多，戒煙前是摳腳大漢，戒煙后是帥氣小哥哥。所以想要變好看一些，一定要戒煙。

1、空氣變清新，呼吸變的順暢，不會經常咳嗽吐痰，吃飯都變的有味道了。

2、性功能增強，不會經常感覺到疲憊，心肺功能得到加強，感覺渾身都是活力。

3、大腦變清醒，大腦不再受尼古丁的影響，變的清醒，記憶力也恢復了，睡眠質量也好了。

4、免疫力恢復，抽煙的時間越長，身體抵抗力就越弱，戒煙成功之后，自身的抗病能力會得到顯著提高。

所以大家看到戒煙后這么多好處，不妨也試試戒煙，堅持一個月，就能得到明顯的改善。