糯米的功效與作用和養生(糯米的功效與作用禁忌副作用)

糯米相信大家對它都比較熟悉,上個月還用它包粽子吃,但是大家吃了這么久的糯米你知道糯米有什么功效嗎?接下來小編就來告訴大家糯米的功效與作用以及糯米的營養價值.

糯米的功效與作用 補鈣

糯米含有大量的鈣質，經常食用能有效緩解骨質疏松癥和堅固牙齒，適合需要補骨健齒的人食用。

補腎

糯米富含鈣、鎂和磷等多種礦物質微量元素，是一種溫補壯強的食物，能益氣補腎。

預防乏力

糯米富含人體所需多種營養元素，而且性質溫和，能很好的滋補身體從而預防身體乏力癥狀的出現。

健脾補血

糯米味甘性溫，能健脾養胃和益氣補血，對防治脾胃虛寒和食欲不佳等癥狀有一定療效。

緩解妊娠期癥狀

孕婦適當的多吃糯米制品，能有效緩解孕期出現的腹部墜脹的癥狀。

糯米的營養價值 B族維生素

糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。

碳水化合物

維持腦細胞正常功能，腦力勞動者必須能源。

葉酸

防治貧血和老年癡呆癥，預防出生缺陷。

維持正常食欲，增強免疫力，促進生長發育，小孩子不能缺鋅，還能維持男性正常的生精功能。

提高免疫力，高抗氧化、延緩衰老，防癌，保護眼睛，維護心臟和肝功能的正常。

因為含鈣高，所以糯米有很好的補骨健齒的作用。