蓮霧的營養價值高嗎(蓮霧好吃嗎甜嗎)

蓮霧和青棗都是生活中比較常見的兩種水果，它含有豐富的營養成分，適量食用對身體有一定好處，很多人都會經常吃蓮霧和青棗。蓮霧和青棗的味道是不一樣的，有些人喜歡吃蓮霧，有些人喜歡吃青棗，主要看個人口味喜歡。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、蓮霧和青棗哪個好吃？

2、蓮霧和甘蔗哪個水分多

3、蓮霧宜和什么一起吃

蓮霧和青棗哪個好吃？

看個人口味喜好，有些人喜歡吃蓮霧，有些人喜歡吃青棗。

蓮霧水份豐富，酥脆清甜。口感非常清淡，新鮮多汁，淡淡的甜味中略帶酸味，帶有淡淡的蘋果味，吃后在牙齒和臉頰上留下香味。紅色的更甜，綠色的更輕，沒有特別的氣味。

青棗肉脆嫩，汁液豐富。它味道更好，味道獨特。因此，青棗的味道非常鮮美。你可以在日常生活中適量食用。青棗的重量一般在50克到100克之間，與其他水果相比味道不太甜。但青棗的蛋白質含量很高。青棗的生產方法也非常多樣。除了直接食用，它還可以生產干果、果醬、果酒、果汁等。

蓮霧和甘蔗哪個水分多

相對比而言，蓮霧的水分會更多一點。

100g甘蔗中含有水分83.1g，碳水化合物含有16g，其中大部分都是蔗糖、葡萄糖以及果糖，還有少量的糖聚合物，這些糖類能為機體提供大量的能量，對防治低血糖、消除疲勞大有益處。不過由于甘蔗的糖分含量高，減肥人士和糖尿病最好不要吃。

通常每100g蓮霧中水分的含量為90g左右，即1個蓮霧幾乎90%都是水分。由此可以看出，蓮霧的水分含量較高，在各類水果中，為相對高水平的水含量的水果。若為1個200g的蓮霧，則進食后可認為攝入了180g的水分。但也不能用蓮霧代替水，建議1天進食1-2個蓮霧即可，避免攝入過多加重胃腸道負擔。

蓮霧宜和什么一起吃

1、蓮霧+冰糖：蓮霧本身有很好的清熱解毒的作用，加上冰糖一起吃有潤肺止咳的作用，對我們人體有一定的好處。

2、蓮霧+堅果：蓮霧和堅果一起吃有很好的互助效果，對我們的人體有很多的好處。

3、蓮霧+蜂蜜：蓮霧和蜂蜜配在一起吃會增加食物的口感，帶來一定開胃的效果。