孕初期能吃芥藍嗎(懷孕可以吃芥藍)

生活中可食用的食物非常多，不少食物雖然很美味，營養價值卻不高，甚至還可能對人體有害。孕婦在飲食上需要比一般人更加小心謹慎，因為吃進去的東西影響的不僅是孕媽本身，還可能影響到胎兒。那么，孕婦可以吃芥藍嗎？下面，和大眾健康網一起了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦可以吃芥藍嗎

2、孕婦吃芥藍有哪些好處

3、孕婦可以長期吃芥藍嗎

孕婦可以偶爾少量的吃芥藍。雖然芥藍的營養價值很高，含有豐富的維生素和礦物質，對胎兒的發育提供營養。芥藍中含有豐富的膳食纖維，能夠潤腸通便，促進腸蠕動，預防孕期發生便秘的癥狀。

1、 提高食欲

女性在懷孕后也是很容易出現食欲下降的情況的，而女性在懷孕期間吃芥藍的話它還可以起到增強食欲的作用，同時它還可以起到一定的助消化的作用，所以女性在懷孕后每天的時候可以適當的服用一些。

2、 緩解便秘

女性在懷孕后會隨著孕期的增加而出現便秘的情況，因為芥藍它含有的營養價值是非常的高的，所以在孕期服用的話可以有效的預防便秘的發生，同時還可以有效的預防孕婦出現貧血的情況的。

3、 有助胎兒發育

因為這種蔬菜它含有的營養價值是非常的高的，所以在平時的時候它是適合所有人群服用的，尤其是女性在懷孕后服用的話作用是非常的好的，因為它含有的鈣、酶跟鉀的含量是非常的高的，對胎兒的發育也是有著一定的好處的。

最好不要。

如果長期大量的吃芥藍，會影響體內性激素的分泌，對胚胎的發育不利。而且長期大量的吃芥藍還會導致孕婦對于維生素K的吸收不良，會出現出血癥。在胎兒出生以后，新生兒也有可能會發生出血的癥狀。在孕期要均衡飲食，適當的增加優質蛋白質和應季的水果，飲食要多樣化。