40女人的養生之道:抗衰老篇
作者：小美(編輯) 來源：花膠養生之家 2017-01-04 29561 標簽：
女性健康越來越受到重視，如果沒有保持健康的生活習慣，對于女性朋友的影響是非常大的，特別是40歲之后，女性的身體功能開始下降，這個時候沒有科學的護理方式，對于身體的影響是非常大的。
40女人的養生之道:抗衰老篇
1.重視飲食健康
女人一過40歲，身體各方面機能都有所下降，容顏也日益衰老缺少了以前的光澤，40歲女人養生之道的重點就是控制飲食，如果沒有健康的飲食習慣，是很難提高女性的身體素質的，這段時間切勿暴飲暴食，這容易給身體帶來比較大的影響和負擔，對于女性朋友也是非常不利的，積極做好護理工作，飲食方面可以多吃蔬菜和水果，補充每天必須的營養元素。
2.重視生活習慣
40歲女人養生之道中，除了飲食之外，另外一個需要注意的就是生活習慣了，一定要養成早睡早起的好習慣，另外如果是有愛好喝酒的女性朋友，一定要逐漸改善自己的不良習慣，做到戒煙戒酒，特別是經常習慣于熬夜酗酒的人們，對于女性的傷害是非常大的。
3.日常注意事項
1、均衡飲食(蔬菜，葷菜，谷物按一定配比吃)，葷素搭配，粗細糧搭配，不挑食不偏食。少吃零食。
2、養成喝白開水的好習慣，多喝水能加快新陳代謝，對身體很好。
3、保證睡眠，特別是深睡眠，不熬夜，恢復疲勞效果好。
4、適當運動，一天鍛煉45分鐘，運動能夠強身健體，是很好的保健方法。
5、減少上網看電視時間。
6、免疫力低下要多喝水，多喝水可以促進體內新陳代謝，成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。注意營養的補給，多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，多吃奶制品、豆制品、蛋類、瘦肉類等。少吃辛辣有刺激性的食物，多喝白開水。注意常活動，鍛煉身體。
4.抗衰老花膠
美容護膚建議吃黃花膠,除了對皮膚有很好的作用外，還可以補充身體營養、增強抵抗力，如果吸收能力強。
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